ひもの のある生活
ひもの のある生活
歳を重ねてくると
子どもたちも独立し
2人だけ、1人きりの食卓が増えて
だんだん面倒になり漬物だけでご飯になったりしますが
筋肉が衰えたら膝が痛い、足腰よろける、になります。
筋肉を作るのはタンパク質
肉は胃にこたえる~なら
干物、卵、豆腐(納豆)の黄金の日本人基本食。
ラップして冷凍袋に入れたり
真空パックの干物が冷凍庫に入っていると便利ですよ。
きゃー寝過ごした!
何する?何する?って冷凍庫開けて、あー干物があった!とホッとする朝もあります
2018-03-13 16:46